Has empezado el nuevo año pensando en quitarte unos kilos de encima y has decidido seguir una dieta milagro que te ha recomendado alguien de confianza o has leído en una revista o encontrado por internet.
En nuestra farmacia en Xirivella queremos anunciarte que quizás éste no es el mejor método ya que nos provoca dudas esas afirmaciones tan contundentes de “resultados rápidos sin esfuerzo”
Es importante afirmar que estas dietas milagro suelen ir acompañadas de productos para adelgazar donde éstos sí son efectivos, pero hay que complementarlos con ciertos cambios en el hábito alimentario y de vida diaria.
Para que estos productos de parafarmacia sean efectivos, es conveniente seguir los siguientes pasos:
Deja que un dietista te aconseje
La consulta a un dietista es vital para conseguir perder peso. Como bien sabéis el metabolismo de cada persona es diferente por lo que una dieta muy efectiva para alguien no tiene por qué serlo para otro.
Un dietista nos realizará un análisis exhaustivo de nuestro metabolismo y determinará qué alimentos son los más adecuados para perder peso. Así que te aconsejamos que consultes a un especialista.
Cambia tus hábitos de alimentación
Recuerda que es importante empezar el día con un buen desayuno y que la cena sea ligera y, si es posible, ingerirla entre dos y tres horas antes de acostarse. Es una manera de dar tiempo al estómago a acabar la digestión y que asimile mejor los alimentos.
También es importante sentarse en la mesa sin que el hambre piense por nosotros por lo que aquello de las cinco comidas al día es prioritario si queremos perder peso.
Muévete, haz deporte
Considera deporte todo tipo de movimiento que ahora mismo no realices. Ir caminando a los sitios, en bicicleta al trabajo, salir a pasear con los niños y los patines o subir escaleras en lugar de coger el ascensor es bueno si es más de lo que haces actualmente.
Y si te has apuntado al gimnasio…¡anímate y no lo abandones!
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