La vuelta al cole y a la rutina en general nos lleva a querer deshacernos de los excesos del verano y la mayoría de la gente apuesta por una dieta detox efectiva para conseguirlo.

En nuestra farmacia en Xirivella escuchamos miles de dietas milagro que no siempre lo son tanto por eso os queremos explicar qué se expulsa con una dieta detox y la mejor manera para conseguir que sea efectiva.

Las toxinas que nos invaden

Las toxinas aparecen en nuestro organismo cuando éste sufre desequilibrios ya sea de alimentación, de horarios o de exposiciones al sol o agentes externos más frecuentes de lo habitual.

Nuestro cuerpo expulsa las toxinas gracias a la sudoración de la piel, el sistema excretor y el digestivo gracias al hígado, órgano imprescindible para realizar dicha función de expulsión.

Pero cuando nuestro cuerpo detecta que tiene más toxinas de las que puede expulsar de manera natural, las acumula. Y es en este punto donde entramos nosotros buscando la dieta detox más efectiva.

Secretos para hacer de una dieta detox efectiva

Para ayudar a nuestro organismo a expulsar las toxinas de una manera sana y lo más rápido posible, os aconsejamos lo siguiente.

Beber líquido. Al menos, dos litros al día. Puede ser bien mediante agua o infusiones de plantas medicinales diuréticas como la cola de caballo, el diente de león, jengibre o cúrcuma.

Ejercicio. Si la piel expulsa las toxinas gracias a la sudoración, a sudar toca. Y nada mejor que retomar la actividad deportiva apartada en verano o dar el paso definitivo para comenzar una.

Vuelve a las rutinas. Es conveniente que vuelvas a despertarte y acostarte a la misma hora todos los días así como realizar las comidas siempre en el mismo horario. La monotonía te mata a ti, pero a tu cuerpo le va fenomenal.

Adiós azúcares y gases. Olvida las bebidas gaseosas y los azúcares y haz un sitio en tu nevera a verduras como el pepino, brócoli o la alcachofa. También apuesta por la fibra de las legumbres y los cereales.