ACTUALIZACIÓN 2017:
Es normal que sientas que necesitas de un extra de vitaminas ya que las fuerzas no te acompañan en el día a día. Esto sucede, precisamente en otoño, porque nuestro cuerpo se está preparando para la bajada de temperaturas.
¿Cómo realiza el proceso?Muy sencillo y en nuestra farmacia en Xirivella te lo explicamos a continuación.
Es el momento en el que está almacenando toda la grasa, proteínas y otros elementos necesarios para generar energía. Esto lo realiza porque es un mecanismo de defensa para que los órganos vitales no sufran dichos cambios climáticos y puedan funcionar correctamente.
Según nuestros biorritmos naturales,deberíamos bajar el ritmo de actividades hasta dejarlos bajo mínimos en invierno.
Sin embargo, esto es imposible en el frenético ritmo del día a día por tanto, necesitamos ayudar a nuestro organismo para que éste no nos deje en la estacada y sin energías.
Para ello, existen diferentes métodos que podemos aplicar.
Complejos vitamínicos. Un complemento alimentario basado en vitamina A, C y E nos ayudará a mantener los niveles de energía óptimos para que nuestro organismo pueda almacenarlos y nosotros, continuar con nuestro día a día. Pero te recomendamos que pases por nuestra farmacia en Xirivella para que te podamos aconsejar cuál es el más adecuado a tus circunstancias.
Empáchate de cítricos. Son una fuente natural de vitamina C que además, como tienen un alto poder antioxidante, conseguirás mantener al organismo vivo y sano. Así que comienza a comer naranjas, pomelos o limones como si no hubiera un mañana.
A hierro. Si quieres ir a hierro cada día, necesitas consumirlo regularmente. Por eso te recomendamos que incluyas inmediatamente en tus comidas y cenas espinacas, brócoli y legumbres ya que con estos alimentos serás millonario en hierro.
Acuérdate de tus huesos. Una ayuda en forma de magnesio y calcio (pescado azul) no le vendrá mal a tu estructura ósea para seguir manteniéndose fuerte.
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